Consejos para la salud

las frutas son sanas para la salud Salud no es la falta de enfermedad.

Una buena salud implica otros aspectos como la prevención, la educación y, en definitiva, unos hábitos cotidianos que eviten situaciones no deseadas.

La realización de campañas de información sobre los efectos del alcohol, las vías de transmisión del sida, las drogas… por sí solas no sirven de nada o de casi nada. Hay que buscar y promover cambios de actitudes, una mayor sensibilización, una concienciación para poder ver lo que más nos conviene y aprender así a disfrutar de la vida.

Queremos proponeros una serie de consejos que os ayudarán a estar bien:

  • Bebe líquidos con frecuencia, sobre todo si hace calor.
  • Evita salir a la calle en horas de máximo calor.
  • Lleva una dieta equilibrada.
  • No fumes, o procura reducir el número de cigarrillos diarios.
  • No fumes ante niños o no fumadores. Respeta su derecho a unos pulmones limpios.
  • Tramita tu tarjeta sanitaria porque te conviene. Nunca se sabe cuándo la vas a necesitar. Además, la ley te reconoce el derecho a asistencia sanitaria con independencia de tu situación administrativa.
  • Acude al menos una vez al año al dentista para una limpieza dental.
  • Pide cita siempre antes de ir al médico, salvo en urgencias.
  • Respeta los tratamientos, y cúmplelos. Si no, no te harán efecto y seguirás mal.
  • No te automediques. Vete al médico que sabrá mejor que tú lo que te conviene.
  • Si estás embarazada, no tomes medicamentos si no es por prescripción médica.
  • Vacúnate si estás entre los grupos de riesgo: alérgicos, mayores, etc.
  • Es aconsejable una revisión ginecológica una vez al año, como mínimo. Eso ayudará a detectar y prevenir problemas, que quizá más tarde sean difíciles de solucionar.
  • Si mantienes relaciones sexuales con desconocidos/as, utiliza anticonceptivos y/o preservativos.
  • Si tu pareja/ex-pareja padece alguna enfermedad de transmisión sexual, hazte los análisis para saber si tú también estás contagiada. Detectarla pronto significa un tratamiento eficaz.
  • Disfruta de tu sexualidad de una manera positiva y segura. Infórmate en tu centro médico o centros de planificación familiar.
  • No tomes drogas: aunque te parezcan geniales, te hacen daño en el sistema neurológico y en el organismo.

Y sobre todo: cuídate y quiérete.